מיינדפולנס.
נשימות.
חשיפה לקור.
חשיפה לקור – אמבטיות קרח, טבילה במי קרח – יחד עם תרגילי מיינדפולנס ונשימות ייעודיות, יכולה להתאים לך אם את סקרנית ומוכנה לגלות מה מחכה לך מעבר לאיזור הנוחות – שם הקסם קורה
הגישה שלי לחשיפה לקור נשענת על שני עשורים של תרגול, חקירה, למידה והדרכת מיינדפולנס ומדיטציה, לצד ליווי מתאמנים בתהליכי צמיחה אישית – היא משתלבת עם הערכים והשיטה של האקדמיה לטרפיית הקור CWT, שם למדתי עם מייסד יוסי אהרוני
ה"למה"
כיום אני מלווה נשים וגברים המעוניינים בתהליכי התפתחות אישית וצמיחה – שמתמודדים עם מעברים משמעותיים בחייהם, תחושת תקיעות, חוסר תכלית או חוסר מימוש פוטנציאל – אנשים החשים שמשהו חייב להשתנות אך לא יודעים איפה להתחיל. כמו כן ספורטאים מעוניינים בהתאוששות ו/או תהליכי החלמה מפציות, אנשים הסובלים ממחלות אוטואימוניות, דרגה בינונית-נמוכה של חרדה או דכאון, כאלה שרוצים לשפר תחושה כללית של רווחה, ואחרים שמחפשים לאתגר הן את הנפש והן את הגוף בסדנה חד-פעמית
מה ה"למה" שלך?
מנטלי
- חוסן מנטלי
- בהירות קוגניטיבית
- עמידות בפני סטרס
- שיפור בריכוז
- עליה במוטיבציה
פיזיולוגי
- מפחית דלקתיות
- חיזוק מערכת החיסונית
- ויסות מטבולי
- איזון הורמונלי
- חיזוק מערכות כלי הדם/לב
מטאפיזי
- איזון נפשי
- חיבור גןף נפש
- חיבור לתכלית/משמעות
- שיפור ביצירתיות
שירותים
#1: יסודות - הסדנה
שיחה + נשימות + טבילה
* סדנה פרטית 1:1 ..... ~2.5 שעות ..... 600 ש"ח
* סדנה זוגית פרטית ..... ~2.5 שעות ..... 500 ש"ח למשתתפ.ת
* סדנה קבוצתית ..... ~2.5 שעות ..... 400 ש"ח למשתתפ.ת
#2 Evolution: Continuing Sessions
Continuing sessions are for those seeking to enter a transformative mind-body process
* Participation in one of The Workshops above is a prerequisite
* Weekly Sessions (discussion/learning + breathwork + plunge) ..... ~1-1.25 hr.... 400 NIS
* Package of 4 Weekly Sessions .... 380 NIS/session x4
* Mini Session (breathwork + plunge only) .... 30 minutes.... 180 NIS
#3 Events: Personalized + Collaborations
* Offsite Group Workshop (your private event @your space, min. 6 max 15 participants).... ~3 hr .... 350-400 NIS
* Personalized 1/2 or full day retreat ... an unforgettable day!!! ( let's talk for pricing)
* Volunteering ... group events with a limited budget (yes, it's possible - let's see how we can work together)
"ישנה אי-הבנה נפוצה בקרב בני האדם שנולדו אי פעם על פני האדמה, לפיה הדרך הטובה ביותר לחיות היא לנסות להימנע מכאב ולשאוף לנוחות. אך גישה הרבה יותר מעניינת, אדיבה ומשמחת לחיים היא להתחיל לפתח סקרנות. אם נהיה מחויבים לנוחות בכל מחיר, ברגע שנפגוש ולו את קצהו של הכאב, נברח – ולעולם לא נדע מה נמצא מעבר למחסום, לקיר או לדבר המפחיד הזה."
- פמה צ'ודרון
Contact
yalla let's talk