מיינדפולנס.
נשימות.
חשיפה לקור.
החשיפה לקור – אמבטיות קרח, טבילה במי קרח – יחד עם תרגילי מיינדפולנס ונשימות ייעודיות, יכולה להתאים לך אם את סקרנית ומוכנה לגלות מה מחכה לך מעבר לאיזור הנוחות – שם הקסם קורה
הגישה שלי לחשיפה לקור נשענת על שני עשורים של תרגול, חקירה, למידה והדרכת מיינדפולנס ומדיטציה, לצד ליווי מתאמנים בתהליכי צמיחה אישית – היא משתלבת עם הערכים והשיטה של האקדמיה לתרפיית הקור CWT, שם למדתי עם המייסד יוסי אהרוני
ה"למה"
כיום, אני מלווה נשים וגברים המעוניינים בתהליכי התפתחות אישית וצמיחה שמתמודדים עם מעברים משמעותיים בחייהם, תחושת תקיעות, חוסר תכלית או חוסר מימוש פוטנציאל. אנשים החשים שמשהו חייב להשתנות אך לא יודעים איפה להתחיל. כמו כן ספורטאים מעוניינים בהתאוששות ו/או בתהליכי החלמה מפציעות, אנשים הסובלים ממחלות אוטואימוניות, בדרגה בינונית-נמוכה של חרדה או דכאון, כאלה שרוצים לשפר תחושה כללית של רווחה, ואחרים שמחפשים לאתגר הן את הנפש והן את הגוף בסדנה חד-פעמית
Offerings
#1: יסודות - הסדנה
שיחה + מיינדפולנס ונשימות + טבילה
* סדנה פרטית 1:1 ..... ~2.5 שעות ..... 600 ש"ח
* סדנה זוגית פרטית ..... ~2.5 שעות ..... 500 ש"ח למשתתפ.ת
* סדנה קבוצתית ..... ~3 שעות ..... 400 ש"ח למשתתפ.ת
#2: להתעורר - פגישות שבועיות
פגישות שבועיות למעוניינים בתהליך צמיחה וטראנספורמציה אישית
* סשן שבועי (שיחה/למידה + נשימות + טבילה .... ~ שעה ..... 400 ש"ח
* חבילה של 4 סשנים ..... 360 ש"ח/מפגש
* מיני סשן נשימות + טבילה ..... 180 ש"ח
#3: ארועים פרטיים + שיתופי פעולה
* סדנה פרטית - אני מגיעה אליכם .... ~ 3 שעות ..... 350-400 ש"ח/אדם - מינומים 6 משתתפים
* ריטריט יום/ חצי יום מותאם אישית - חוויה בלתי נשכחת! - דברו איתי לתמחור
* פרוייקטים התנדבותיים - עבור עמותות עם תקציב מוגבל
"ישנה אי-הבנה נפוצה בקרב בני האדם שנולדו אי פעם על פני האדמה, לפיה הדרך הטובה ביותר לחיות היא לנסות להימנע מכאב ולשאוף לנוחות. אך גישה הרבה יותר מעניינת, אדיבה ומשמחת לחיים היא להתחיל לפתח סקרנות. אם נהיה מחויבים לנוחות בכל מחיר, ברגע שנפגוש ולו את קצהו של הכאב, נברח – ולעולם לא נדע מה נמצא מעבר למחסום, לקיר או לדבר המפחיד הזה."
- פמה צ'ודרון
Contact
yalla let's talk